葉酸を不足させないために選ぶべきサプリメントまとめ【おすすめ5選】

葉酸サプリ

愛理
愛理

妊娠に葉酸がなぜ必要なの?

アドバイザー
アドバイザー

そんな疑問について妊娠と葉酸の関係についてお答えします。

 

葉酸は赤ちゃんが成長するためには大切な栄養素。赤ちゃんはお腹の中で、両親から受け継いだ遺伝子情報によって育っていきます。その遺伝子情報をのせたDNAの合成に葉酸は必要なんです。

このDNAの合成が葉酸の不足でうまくいかないと、先天性の異常があらわれるリスクが高くなります。

詳しく知りたい人はこちらをどうぞ。e-ヘルスネットという厚労省のサイトです。

葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果

このリスクを避けるために葉酸サプリを摂ることを厚労省も推奨しているわけです。

葉酸サプリメント【BEST5】

生労働省は、妊娠を望んでいる女性や妊娠初期の女性は葉酸摂取にサプリメントなどの栄養補助食品から1日400μgのモノグルタミン酸型葉酸を摂ることを推奨しています。

 

「モノグルタミン酸型葉酸」を400μg以上配合+α評価のサプリメント5つを紹介します。

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マカナ

mitas(ミタス)

ベルタ葉酸サプリ

NOCOR葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリ
妊活専門の“管理栄養士”が監修 和漢素材を配合した温活もできる 酵母葉酸100%で効率よく摂取。妊活&妊娠中に必要な栄養素をバランスよく高配合 現代女性が日々の食生活から摂りづらい栄養素に特化した成分を配合 “産婦人科医” & “管理栄養士”によるダブル監修の「葉酸サプリ」 乳酸菌を5億個配合
葉酸
モノグルタミン酸型酵母葉酸400μg モノグルタミン酸型合成葉酸400μg モノグルタミン酸型合成葉酸400μg モノグルタミン酸型合成葉酸480μg モノグルタミン酸型合成葉酸400μg
鉄分

8.7mg

「ヘム鉄 + 非ヘム鉄」の“ブレンド鉄”を配合

5.0mg

「ヘム鉄 」を配合

20mg

高配合

10mg 15mg

「ヘム鉄 + 非ヘム鉄」の“ブレンド鉄”を配合

その他の成分
マカ配合で妊活に最適なオールインワン妊活サプリ! 高麗人参、生姜、なつめ、さんざしなど和漢素材を配合 ビタミン・ミネラル・アミノ酸47種類をバランスよく配合! オメガ3・DHA・EPA・ラクトフェリン配合し、妊活~授乳期までサポート マグネシウム・カルシウム・ビタミン・亜鉛・β₋グルカン・EC₋12(乳酸菌)
安全性
11種類の無添加
放射能検査実施
GMP認定
放射能検査実施

GMP認定

9種類の無添加
放射能・残留農薬検査実施
GMP認定

放射能・水銀リスクフリー

GMP認定

放射能・残留農薬検査実施
GMP認定
おすすめ時期
「妊娠初期~授乳期」ま対応 「妊活」におすすめ 妊活・妊娠初期〜後期・出産後授乳期までおすすめ! 妊活・妊娠中・授乳中まで対応 妊娠初期〜後期
出産後授乳期までおすすめ
内容量
1ヵ月分/120粒 1ヵ月分/120粒 1ヵ月分/120粒 28日分/168粒 1ヵ月分/120粒
初回購入価格

初回:3,980円

(40%OFF)

初回:3,980円

(50%OFF)

初回:1,980円

(66%OFF)

初回:3,685円

(43%OFF)

初回:2,980円

(55%OFF)

返金保証
× 15日間 × 10日間 ×
+αの評価ポイント
管理栄養士の栄養指導 不妊治療の専門医が監修 管理栄養士からの無料アドバイス 植物性(海藻由来)のDHA・EPAを使用 “産婦人科医” & “管理栄養士”によるダブル監修
カウンセラーの電話相談 和漢素材を配合し温活にも最適 専任サポートあり 電話サポートあり 妊娠中に摂るべきではない成分は排除
卵巣年齢チェックキットを抽選でプレゼント ビタミン・ミネラルを配合 モノグルタミン酸型の酵母葉酸を配合 DHA・EPAガイド冊子プレゼント 乳酸菌(EC₋12)を5億個配合

 

マカナ

 

 

マカナの特徴

✔「妊娠初期~産後、授乳期」までの長期間対応している“17種類”配合

✔ クリニックでも採用実績あり

✔ 管理栄養士がすすめる8大成分で「妊活」をサポート

✔ 1袋で「妊活」「葉酸サプリ」「マルチビタミンサプリ」「マルチミネラルサプリ」の4役

 

商品情報
定期価格  初回3,980円(2回目以降5,980円)
単品価格 6,580円
内容量 120粒(1カ月)
+αの成分 国産マカ、ファイトケミカル23種類、鉄分8.7mg、カルシウム84.5mg、ビタミン・ミネラル29種類、野菜&フルーツ30種類、アミノ酸21種類

 


☝ベルタ葉酸の公式サイトへ☝

 

mitas(ミタス)

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mitas(ミタス)の特徴

✔「温活」もできる和漢素材(高麗人参・生姜・陳皮・なつめ)を配合

✔ 不妊治療専門医が監修

✔ 「妊活」に必要なサポート成分(亜鉛・カルシウム・マグネシウム・乳酸菌・DHA・EPA・ナイアシン)を配合

 返金保証付き(15日間)

 

商品情報
定期価格  初回3,980円(2回目以降4,980円)
単品価格 7,080円
内容量 120粒(1カ月)
+αの成分 高麗人参・生姜・陳皮・なつめ・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・乳酸菌・DHA・EPA・ナイアシン
mitas(ミタス)の口コミ
投稿者:N.Yさん(27歳)

安定しなかった基礎体温に嬉しい効果が!

基礎体温は飲み始めてとても安心しました。妊娠初期から中期までとてもお世話になりました。飲みやすくてホントに良かったです。
投稿者:T.Yさん(34歳)

妊活に加えて温活もできるところが良い!

しっかり検査もされているし、自然由来のものを使っているから安心できました。温活できるサプリって他になくて、妊活されている方にもっと知ってもらえたらいいなと思いました。
投稿者:K.Yさん(28歳)

体調もよくなった気がします!

このサプリを飲む前は女性特有の体調不良でなかなか授かりませんでした。飲み始めてから1カ月ほどで体調もよくなり、ビックリ!

※口コミはあくまで利用者個人の感想です。効果効能を保証するものではありませ



☝ミタスの公式サイトへ☝

ベルタ葉酸サプリ

 

ベルタ葉酸サプリの特徴

✔ ベルタ専属の管理栄養士が監修

✔ モノグルタミン酸型の酵母葉酸を配合

✔ 妊娠前から産後までの必要な栄養素をバランスよく配合

✔ 大切な時期に合わせた栄養成分(ザクロ・ガラクトオリゴ糖・ラクトフェリン・ベビーコラーゲン・DHA/EPA)配合

 キレイをキープする美容成分6種類(ヒアルロン酸・ツバメの巣・黒ずもろみ・珊瑚カルシム・メロングリソディン・コラーゲン)

 

商品情報
定期価格  初回1,980円(2回目以降3,980円)
単品価格 5,980円
内容量 120粒(1カ月)
+αの成分 鉄分20mg、カルシウム250mg、ビタミン・ミネラル47種類、野菜23種類、美容成分6種類

ベルタ葉酸サプリの口コミ

必要な栄養がバランス良く入っていて妊娠前から産後まで長く飲めるから。他のサプリを飲まなくていいから。
すごくいいです。バランスよく栄養を摂取できました。好き嫌いが多く食事からは難しいため、ビタミン・ミネラルが27種類も入っていてすごくいいです。
栄養機能食品で国産だから選びました。「国産」「無添加」で保存料や着色料も入っていないのでベルタを選び、夫婦で飲み始めました。

※口コミはあくまで利用者個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。

 

☝ベルタ葉酸の公式サイトへ☝

NOCOR(ノコア)葉酸サプリ

妊活中にオメガ3・葉酸。妊娠中にDHA・EPA・ビタミン・ミネラル。授乳中にラクトフェリン・ココナッツオイル

 

 

NOCOR(ノコア)サプリの特徴

✔ 植物性(海藻由来)のDHA・EPA配合で水銀のリスクフリー

✔ モノグルタミン酸型酵母の配合量は480μg

✔ 妊娠前から授乳期までの必要な栄養素をバランスよく配合

✔ 妊娠中のママの身体を研究し続けたボディケアブランドが開発

 

商品情報
定期価格  初回:3,685円(2回目以降4,611円)
単品価格 6,363円
内容量 168粒(1カ月)【84粒/袋×2】
+αの成分 オメガ3・植物性(海藻由来)のDHA・EPA・ラクトフェリン・ビタミン・ミネラル・ココナツオイル

NOCOR(ノコア)の口コミ

小粒で味もないから飲みやすい葉酸サプリ。葉酸・DHAにマルチビタミンも入ってまさに欲しかったサプリです。(K.Hさん)
葉酸サプリでDHAが同時に摂れるなんて!ママ友にも是非紹介したいと思います。(A.Kさん)
賢い子に育ってほしいから、胎教はもちろん、ノコアの葉酸サプリでDHAしっかり摂ってます。(Y.Mさん)

※口コミはあくまで利用者個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。

☝NOCOR(ノコア)の公式サイトへ☝

メルミー葉酸サプリ

天神レディースクリニック 院長 森 智恵子 医師

 

 

 

 

「ホンマでっか!?TV」に(フジテレビ)に出演した森智恵子院長(天神レディースクリニック)が監修

『産婦人科目線できちんとした葉酸サプリを作りました。』

 

メルミ―葉酸サプリの特徴

✔ “産婦人科医” & “管理栄養士”によるダブル監修の「葉酸サプリ」

✔  乳酸菌(EC-12)を5億個配合

✔ 妊娠前から産後までの必要な栄養素をバランスよく配合

✔ 妊娠初期〜後期出産後授乳期までおすすめ

✔ 妊娠中に摂るべきではない成分は排除

 

商品情報
定期価格  初回2,980円(2回目以降3,980円)
単品価格 6,580円
内容量 120粒(1カ月)
+αの成分 鉄・カルシウム・マグネシウム・ビタミン・亜鉛・βーグルカン・乳酸菌(EC-12)

メルミー葉酸サプリの口コミ

葉酸サプリは探せば何十種類もありどれを選んでいいのか悩んでいましたが、『メルミー」は産婦人科医と管理栄養士さんが監修していることを知り『これなら安心して飲み続けられそう!」と思い購入しました。(NICOさん)
主産後はしっかり栄養が摂れるのか不安だったので、できる限り長く飲むことのできる葉酸サプリを探していました。メルミーは授乳期まで飲めると知り、しばらくお世話になろうと思います。(K.Mさん)
赤ちゃんにだけでなく、お母さんにも嬉しい成分が多く配合されているメルミー♪匂いや味にクセもなく、つわり中でも飲めました!!授乳期まで葉酸が必要だと思うので、赤ちゃんと自分の為にも飲み続けようと思います。(そらママ)

※口コミはあくまで利用者個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。

☝メルミーの公式サイトへ☝

まとめ

ここでご紹介した葉酸サプリは「モノグルタミン酸型葉酸400μg以上」配合で、さらに+αの安心が得られる葉酸サプリを選んでいます。

専門医や管理栄養士の監修や電話サポートなど、初めて出産を迎えるママにとっては心強い味方になってくれそうですね。

それぞれ特徴があるサプリなので、出産のお守りとしてご自分にあった葉酸サプリと出会えることを願っております。

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