【葉酸サプリの選び方】ビジョンの葉酸サプリ【葉酸の吸収から徹底解説】

妊娠 葉酸サプリ
愛理
愛理

葉酸サプリって選ぶ基準はあるのかな?

たくさんあって、どれを選んでいいのかわからないわ。

 

葉酸サプリはどれを選んでいいかわからないという人も多いと思います。

そこで今回はピジョンの葉酸サプリを徹底解説していきます。

 

葉酸サプリの一般的な構成

・葉酸はモノグルタミン酸型を使用

・葉酸配合量は400μg以上

・葉酸の他にビタミンやミネラルを配合

 

葉酸はモノグルタミン酸型を使用

葉酸サプリに配合されているのはモノグルタミン酸になります。

葉酸には2種類あり、ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型。

 

食品に含まれているのは主にポリグルタミン酸型であり、サプリに配合されているのはモノグルタミン酸型です。

 

この理由はサプリに配合されているモノグルタミン酸型の方が吸収が良いことから、モノグルタミン酸型の葉酸を配合しているます。

 

葉酸が欠乏しないためのサプリの摂り方【葉酸の効果を徹底解説】
葉酸サプリはモノグルタミン酸型がいいといわれる理由と、葉酸を効率よく利用するための栄養素について説明しています。葉酸欠乏状態にならないためにも、必要な栄養素がしっかり摂れる葉酸サプリを選びたいですね。

 

特に日本人は遺伝子的に葉酸を利用しにくいと言われています。

 

このグラフのCT/TT型の人が葉酸を利用しにくい遺伝子を持っている人で、日本人の約7割がこの型に当てはまります。

 

ですから食事からの葉酸だと利用効率が悪く、葉酸摂取量が不足しがちになるので、サプリからの葉酸摂取が推奨されています。

 

葉酸はいつまでとればいい?【妊活から授乳期まで必要です】
妊娠に葉酸サプリが推奨されるわけを日本人の遺伝子型から説明しています。葉酸以外にも妊娠中に不足しがちな栄養素についてもご紹介。妊活から妊娠後期まで、必要な栄養素を摂れる葉酸サプリメントを紹介しています。

 

葉酸配合量は400μg以上

厚労省が推奨する葉酸摂取量は400μgです。

そのため400μg以上の葉酸を配合したサプリを選ぶようにしましょう。

 

葉酸の他にビタミンやミネラルを配合

葉酸サプリには、葉酸の他にビタミンやミネラルが配合されています。

それは葉酸の代謝にビタミンやミネラルが必要だからなんです。

赤ちゃんに必要な栄養素ちゃんと摂れてますか?【自己管理は大切】
お腹の中の赤ちゃんが育つのに必要な栄養素は葉酸だけではありません。葉酸を効率よく利用するためにはビタミンやミネラルも必要になってきます。赤ちゃんに必要な栄養素ってちゃんと摂れてる?と不安になる人も多いと思います、そんな人のために栄養素を自己管理する方法を紹介しています。

 

ピジョンの【葉酸プラス】と【かんでおいしい葉酸タブレットCaプラス】を徹底解説

ピジョンから販売されている葉酸サプリは2種類です。

・葉酸プラス

・かんでおいしい葉酸タブレットCaプラス

 

葉酸プラス

【原材料名】

マルチトール(国内製造)/ピロリン酸鉄、セルロース、ビタミンC、ナイアシン、ステアリン酸カルシウム、パントテン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12

葉酸プラスの特徴は『葉酸+鉄』であること。

妊婦さんで貧血になりやすい人は、鉄分を摂った方が良いですが必須の成分というわけではありません。

他社の葉酸サプリでも鉄分を配合しているものも多く、ピジョンの特性というわけではありませんが、

貧血気味の人には適しているサプリといえます。

ピジョン サプリメント 葉酸プラス 60粒入(60日分)

参考価格:1,173円~

amazonで詳細を見る

楽天で詳細を見る

 

かんでおいしい葉酸タブレットCaプラス

【原材料名】

マルチトール(国内製造)、粉糖(砂糖、マルトデキストリン)、りんご果汁粉末、グレープフルーツ果汁粉末、粉末はっ酵乳(殺菌)、ミルクエキスパウダー/焼成カルシウム、酸味料、セルロース、ショ糖エステル、ピロリン酸鉄、糊料(プルラン)、香料、着色料(紅花黄、クチナシ、V.B2)、V.B6、葉酸、甘味料(スクラロース)、V.B12、V.D

こちらはタブレット式のサプリです。

タブレットは水なしで飲めることが利点です。

錠剤を飲むのが苦手な人にとっては、とても便利なサプリになります。

 

栄養的には「葉酸プラス」にカルシウムを配合したもの、「葉酸+鉄+カルシウム」になります。

妊婦さんはカルシウム不足になりがちと言われているのでカルシウムが配合されていますが、日本人の食生活ではマグネシウムの方が不足しているとも言われています。

妊婦さんの栄養を考えるのであれば、カルシウムとマグネシウムの摂取を心がけるようにしてください。

マグネシウムの不足は、こむら返りの予防にもつながります。

【ミネラルバランスが大切】妊婦さんの辛いこむら返り・むくみ対策サプリ
妊婦になるとこむら返りや足のむくみが起こりやすくなります。 寝ているときに足がつる、いつもむくんで足がパンン。 これは辛いですよね。 なぜ、妊娠するとこむら返りや足のむくみが起こりやすくなるのか、その仕組みと対策について解説していきます。 こむら返りとは こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が収縮することで起こります。

ピジョン おいしい葉酸 タブレット カルシウムプラス 60粒入

参考価格:1,081円~

amazonで詳細を見る

楽天で詳細を見る

 

 

ピジョンの葉酸プラスには特筆すべき点はないものの、葉酸サプリとして必要な設計となっています。

ただ、アレルギー物質については27品目フリーとなっています。

【アレルギー物質(27品目)】

えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、 牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン

アレルギーが心配される方には、安心して使用できるところがピジョンらしい配慮といえます。

 

まとめ

葉酸サプリは販売会社による差はが大きくでることはありません。

葉酸+鉄+ビタミン+ミネラルといった構成になっているものがほとんどなので、価格で決めてしまっても問題はありません。

ただ、初めての妊娠で食事からの栄養が摂れているか不安・・・、と思う人は電話で相談できるサポートを行っているところもありますので、こういったところを活用するのも有効な手段となります。

葉酸を不足させないために選ぶべきサプリメントまとめ【おすすめ5選】
妊娠に必要な栄養素である葉酸は日常的に不足しがちです。妊活から授乳期まで必要とされる葉酸摂取量は変化していきます。そのため、葉酸摂取量の管理は難しいのです。栄養士や専門医の監修やアドバイスを受けられるなど、葉酸サプリ+αの特典があるベストな葉酸サプリを紹介しています。
タイトルとURLをコピーしました