妊娠中のむくみ解消に杜仲茶がいい理由【主産後のダイエットにも効果あり】

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愛理
愛理

妊娠中ってむくむのよね。何かいい方法はないかしら。

 

 

アドバイザー
アドバイザー

それならノンカフェインの杜仲茶がいいですよ。

 

 

妊娠中・出産後に苦労すること

・妊娠中のむくみに苦労する

・出産後のダイエットに苦労する

 

✔ 妊娠中のむくみに苦労する

妊娠するとホルモンバランスが変化することにより、妊婦の60%がむくみを感じています。特に妊娠後期には子宮が大きくなるので、足がむくみやすくなります。また、水分を保持するホルモンが多く分泌されることで、指や手もむくみやすくなります。

 

✔ 出産後のダイエット

授乳中はママが食べた栄養素を母乳として赤ちゃんに与えることになります。運動はできるようになったけど、ダイエットサプリなどはまだ控えたい時期になります。

 

愛理
愛理

妊娠中も出産後も制約が多くて・・・。いい方法はないかしら?

妊娠中のむくみが妊婦の身体に負担をかける

 

・むくんでいるところが痛む

・だるくなる

・太りやすくなる

 

妊娠中のむくみを放置すると出産後のダイエット効果に差が出てしいます。

マッサージなどでこまめにむくみを解消しても効果はありますが、お腹が大きくなると自分でマッサージするのも難しくなってきます。

 

むくみを解消するために杜仲茶がいい5つの理由

杜仲茶の効果

・利尿作用

・血圧降下作用

・便秘改善作用

・インスリンの働きを促進する作用

・基礎代謝をあげて脂肪を減らす作用

 

利尿作用

杜仲茶に含まれているカリウムに利尿作用があり、身体の余分な水分を排出してくれます。

 

便秘改善作用

杜仲茶に含まれるカリウムが身体の水分を排泄しようとするときに、便で排泄する作用もあるため便秘改善にも効果があります。

 

血圧降下作用

妊婦さんは血圧が髙くなりがちです。薬やサプリは避けたい時期だけに、対処法は限られています。杜仲茶には血圧降下作用もあるので、毎日飲むことで血圧コントロールにも一役かいます。

 

インスリンの働きを促進する作用

インスリンの働きが悪い人は血中の中性脂肪やコレステロール値が高くなったり、内臓脂肪が増えやすくなることがわかっています。インスリンの働きをよくすることで、妊娠中の健康管理や出産後のダイエットも効果的に行うことができます。

 

基礎代謝をあげて内臓脂肪を減らす作用

妊婦さんにとって基礎代謝をあげることは身体をあたためることにつながります。妊娠中は冷えに悩まされる人も多いですよね。基礎代謝をあげることで妊娠中の冷えを解消し、出産後のダイエットも効果的に行うこができるでしょう。

 

杜仲茶の成分

杜仲茶はカリウム・ゲニポシド酸・アスペルロシド・クロロゲン酸など普段の食事ではとりにくい成分が含まれています。杜仲茶はノンカフェインのお茶なので、妊娠中でも安心して飲むことができます。

 

妊娠中・出産後に杜仲茶を飲むことで得られる効果

・妊娠中にむくみにくくなり、足の痛みからの解放される

・妊娠中の便秘でお腹が痛くなることから解放される

・基礎代謝をあげることで、妊娠中の冷えからの解放される

・血圧が高いことで起こる身体の不調を心配しなくてすむ

・妊娠中からインスリンの働きをよくすることで、出産後のダイエットが楽になる

 

人の身体は少しずつ変化していきます。妊娠期間は10か月。この10か月に起きた身体の変化を出産後に一気に取り戻そうとするのは難しいことです。出産後の体調の変化に備えられるよう妊娠中から準備をしておきましょう。

特に基礎代謝をあげておくのは、妊娠中・出産後の体調管理にも役立ちます。

杜仲茶には痩せホルモンを呼ばれる「アディポネクチン」を増やす働きもあるので、出産後も飲み続けるとダイエットがしやすくなりますよ。

 

まとめ

大学生のとき杜仲を研究していたこともあり、杜仲茶の効果は良く知っています。杜仲茶を飲むと痩せる、利尿作用がある、便秘解消作用がある。そういった現象があっても当時は根拠となるものがなく、私自身も「本当に?」と思っていました。現在になって、成分分析・細胞試験が容易になり「本当に?」と思っていたことが証明されていくのは本当に嬉しいことです。

杜仲茶を飲むと痩せるといった現象は確認はできたのですが、杜仲茶を飲むと利尿作用や下痢気味になることから「水分を排出することによる体重の減少」だと研究室のみんなが思っていました。

痩せホルモンアディポネクチンの存在も近年注目されはじめ、さまざまな食品の成分に「アディポネクチンが増える」作用があることがわかってきています。杜仲茶にもアディポネクチンが増える作用があり、これによる体重の減少がみられることがわかって今更ながら杜仲の研究をしてよかったと思えるようになりました。

杜仲茶はノンカフェインであり、基礎代謝をあげむくみを解消してくれる作用があるので妊婦さんの水分補給には最適だと思っています。

いろいろと制約があるなか、少しでもこの情報が役にたち快適な妊婦ライフを送ってくれれば嬉しいです。

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