葉酸サプリ

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ようこそ葉酸サプリ ランキングへ

 

厚生労働省による1日当たりの食事に加えて葉酸をサプリメント等から摂取すべき推奨量

 

葉酸の摂取期間 葉酸サプリからの推奨摂取量 この時期の葉酸の効果(働き)
妊娠前・妊活中
(妊娠計画時期)
1日400μg(マイクログラム) 子宮内膜を厚くすること(強化)による着床率の向上や受精卵保護による妊娠力の向上
妊娠の1ヶ月前〜妊娠3ヶ月
(妊娠0週〜11週)
1日400μg(マイクログラム) 出生児の神経管閉鎖障害のリスクを70%低減させる他、自閉症のリスクの低減、流産リスクの低減等
妊娠初期:4ヶ月
(妊娠12週〜15週)
1日400μg(マイクログラム) 自閉症のリスクの低減・流産リスクの低下・子宮内胎児発育遅延予防・貧血予防
妊娠中期:5ヶ月〜7ヶ月
(妊娠16週〜27週)
1日240μg(マイクログラム) 血中のホモシステインを抑制し流産のリスク低減・早産予防・妊娠高血圧症候群予防・貧血予防
妊娠後期:8ヶ月〜10ヶ月
(妊娠28週〜43週)
1日240μg(マイクログラム) 貧血予防・免疫機能や消化管機能の向上
授乳期(授乳婦) 1日100μg(マイクログラム) 造血効果による母乳の出の向上・産後の子宮回復力の向上

 

※国民生活センター資料より

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